לבנות מחדש את הגוף לאחר מונו
תוכן עניינים:
Mononucleosis היא מחלה הנובעת זיהום ויראלי. המחלה יכולה להימשך מספר שבועות ולהשאיר אותך מרגיש חלש ועייף לאחר מכן. אתה לא יכול להרגיש לגמרי התאושש במשך חודש או יותר לאחר המחלה הולכת. במהלך תקופה זו, חשוב לקבל מספיק מנוחה ולאכול ארוחות מזינות לבנות מחדש את הכוח שלך.
מנוחה
אתה יכול לעזור לגוף שלך להתאושש מונונוקלאוזיס על ידי מקבל כמו שאר מנוחה כמו הגוף שלך צריך. אתה עדיין יכול להרגיש עייף מאוד גם אחרי הרופא שלך נותן לך אישור להתחיל לעבוד או ללמוד שוב בבית הספר. תנוח ככל שתוכל, וחזור ללוח הזמנים הרגיל שלך בהדרגה, במקום לנסות לחדש את לוח הזמנים העמוס לשעבר שלך בבת אחת. הרופא שלך עשוי להיות מוכן לספק לך פתק של רופא עבור הפרופסורים שלך או העבודה שלך, כי מאמת את המצב שלך.
->תזונה
->
לאכול ארוחות מזונות קבועים, גם אם אתה לא מרגיש רעב כי הגוף שלך צריך את החומרים המזינים כדי להחזיר את הכוח שלך. דוגמאות למזון מועיל לאחר מחלים ממחלה ארוכה כמו mononucleosis כוללים מזונות עשירים נוגדי חמצון, כגון ירקות עלים, פלפלים, אוכמניות, עגבניות ודובדבנים. בנוסף, להימנע מזונות מעובדים ומעודדים כמו גם בשר אדום מזונות המכילים שומני טראנס. אין לשתות אלכוהול בזמן שאתה מתאושש מונונוקלאוזיס. הכבד שלך עלול להיות מודלק מהמחלה שלך, ואלכוהול יכול להיות קשה מדי על הכבד שלך מחלים.
->תרגיל
->
-> >
