ריצה בלובן המיוצר באצבעות
תוכן עניינים:
- וידאו של יום
- ההשפעות הקרות על אצבעות אצבעות> אם אתה שם לב כי האצבעות שלך ללבן תוך כדי ריצה, תחילה שקול את הטמפרטורה. ריצה בסביבה קרה יכול לגרום לכלי הדם להצר, וכתוצאה מכך ירידה במחזור לגפיים. פתרון פשוט הוא ללבוש כפפות או לנסות לרוץ בתוך הבית. אם שינוי צבע לא נפתרה על ידי ביצוע שינוי זה, להתייעץ עם הרופא שלך. ייתכן שיש בעיה עם מערכת העצבים או הדם שלך.
- ->
- ריצה וזרימה
- התופעה של Raynaud עשויה להיות ראשונית, ללא הפתולוגיה הבסיסית או המשנית, שם היא נגרמת על ידי מחלה כגון זאבת או סקלרודרמה. אם ה- Raynaud מאבחנת כמשנית, המחלה המקורית צריכה להיות מטופלת על מנת להקל על האצבעות הלבנות.
למרות הריצה בדרך כלל משפר את השאלה, יש נסיבות כאשר זרימת דם לקויה או הולכה עצבית לגרום לאצבעות להיות לבן. גורמים אפשריים, כגון חשיפה לארגונומיה קרה או גרועה, עשויים להיות הסיבה. עם זאת, הלחץ הפיזי של הריצה עלול לגרום למצב הבסיסי, גורם לאצבעות לאבד את זרימת הדם ולהפוך לבן. אם האצבעות ממשיכות ללבן בזמן הריצה, ראה את הרופא שלך כדי לשלול את כל הפתולוגיות הפוטנציאליות.
וידאו של יום
ההשפעות הקרות על אצבעות אצבעות> אם אתה שם לב כי האצבעות שלך ללבן תוך כדי ריצה, תחילה שקול את הטמפרטורה. ריצה בסביבה קרה יכול לגרום לכלי הדם להצר, וכתוצאה מכך ירידה במחזור לגפיים. פתרון פשוט הוא ללבוש כפפות או לנסות לרוץ בתוך הבית. אם שינוי צבע לא נפתרה על ידי ביצוע שינוי זה, להתייעץ עם הרופא שלך. ייתכן שיש בעיה עם מערכת העצבים או הדם שלך.
שמירה על יציבה נכונה בזמן הריצה חשובה משום שנותרה במצב מתוח במשך תקופה ממושכת של תוצאות בשרירים היפרטוניים, פגיעה ביומכנית במחזור והולכת עצבים. כדי למנוע זאת, הגוף צריך להישאר במצב רגוע וזקוף. הראש צריך להיות נייטרלי, עם הסנטר לא בולט ולא נסוג. הכתפיים שלך צריך להיות רגוע למטה עם הידיים שלך מתנדנד בחופשיות וידיים חופפות בחופשיות. מיקום זקוף של הגב ואת פלג גוף עליון לא רק מאפשר מוליך עצבי טוב יותר לאורך חוט השדרה, אלא גם מאפשר נשימה טובה יותר. שיפור הולכה עצבית והנשימה לטובת מערכת הדם.
->
לחץ פיזי של ריצה
כוח התגובה הקרקע המופעל על הקרקע על הגוף של רץ יכול להזיק. החבטות המתמדת של הריצה גורמות לגב התחתון ולגפיים לספוג לחץ פי שלושה עד פי ארבעה ממשקל הגוף. בשל הקשר הקינטי של הגוף העליון והתחתון, עצבים המספקים את הגפיים העליונות בעמוד השדרה עשויים להיות מושפעים. אם יש לך מחלת preexisting כגון דיסק herniated, אתה עלול להיות פגיע יותר להשפעה של כוח התגובה הקרקע. בגלל עצבים אספקת כלי דם, אצבעות וידיים עשוי להפוך לבן בגלל חוסר אספקת הדם.ריצה וזרימה
אצבעות לבנות בעת הריצה עשויות להצביע על בעיה במחזור הדם. כלי הדם הם מכווצים, הגבלת אספקת הדם. אצבעות ואז יכול להפוך כחול בשל חוסר חמצן, ואז סוף סוף אדום כמו הידיים להחזיר את זרימת הדם ולחזור לצבע רגיל. אנשים המציגים שינוי צבע זה מאובחנים לעיתים קרובות עם התופעה של Raynaud, מצב שגורם לגפיים להפוך לבן.זה הביא לעתים קרובות על ידי חשיפה קר או מתח. בגלל הפעלת במקומות פיזית מתח על הגוף, הסימפטומים עשויים להיות מחמירות.
