ריצה לעומת Longboarding

בין אם בקמפוס במכללה או בפארק עירוני, רצים skateboarders בשפע על יום קיץ חם. בעוד רצים עדיין להשתמש באותו ציוד בסיסי - נעלי ריצה, מכנסיים ואוזניות - סקייטבורד הגולש של המדרכה התפתח longboard. סוג גלגל גדול, מאורך של סקייטבורד, longboard משכה את תשומת הלב של סקייטבורד בוגרת, המעדיפים את הנסיעה רך מעל סקייטבורד הטריק הקלאסי. ריצה היא קלוריה טובה יותר שריפת תרגיל אירובי, בעוד longboarding משמש תחבורה באזורים עירוניים.

וידאו של יום

היתרונות של הפעלת

ריצה מציעה אמצעי יעיל ביותר של שריפת קלוריות עבור אנשים מחפשים לרדת במשקל. המרכז לבקרת מחלות ומניעתן מסווג את הריצה כפעילות נמרצת, אחת ששרפה יותר מ -7 קלוריות לדקה. ריצה היא גם תחביב מעשי מאוד זול, לא דורש שום ציוד מיוחד מלבד נעלי ריצה. למרות הספורט הוא גם התאמן באופן נרחב ללא כל אימון, מומלץ להתייעץ עם מאמן אם אתה מתכנן להיות רץ רציני. מאמן עוזר לך עם טופס ריצה טוב, מבטיח לך להשתמש הנעלה הולם מייעץ לך על איך לשמור על המטרות שלך מציאותי על פי רמת הכושר שלך.

->

היתרונות של Longboarding

longboarding בסיסי הוא לא כמעט פיזית תובעת כמו ריצה, מה שהופך אותו תחביב קל לאמץ אם אתה פחות בכושר פיזי. Longboarding גם עוזר לך לפתח איזון טוב יותר תיאום, מחקה את התנועה של גלשן ללא גלי. שלא כמו הסקייטבורד המסורתי, Longboarding לא להתמקד טריקים מפוארים, אבל על הנעה את עצמך על המדרכה. כתוצאה מכך, עקומת הלמידה היא קצת יותר מהר מאשר סקייטבורד רגיל. בעוד longboarding אינו מציע את אותו פוטנציאל שריפת קלוריות כמו ריצה, זה עדיין שורף 3. 5 עד 7 קלוריות לדקה, מה שהופך אותו פעילות אירובית ברמה בינונית.

החסרונות של ריצה

החיסרון העיקרי של ריצה הוא אופי ההשפעה הגבוהה של הפעילות. עם כל נפילה, כל משקל הגוף שלך יורד על הקרקע עם כוח ניכר. כתוצאה מכך, אנשים עם עצמות חלשות או בעיות משותפות, במיוחד סביב הקרסול, הברך או הירך, עשויים להעדיף צורה נמוכה יותר של פעילות גופנית. בנוסף, למרות ריצה דורש למידה טכנית קטנה יחסית, את עוצמת הפעילות יכול לעשות את זה מאתגר עבור אלה שאינם רגילים לפעילות גופנית סדירה.

החסרונות של Longboarding

למרות longboarding הוא לא כמו השפעה גבוהה כמו ריצה, longboarders לעשות את הסכנות שלהם. בהתחשב במהירויות גבוהות אתה יכול להגיע על הלוח, את הסיכון של התנגשות הוא רציני כמו זה של רכיבה על אופניים או סקייטבורד המסורתית.Longboarders אשר לבצע טריקים או מרוץ הגבעות לחשוף את עצמם לסכנה של פגיעה חמורה. קסדות, רפידות מרפק וכפפות סקייטבורד הם ציוד בטיחות חיוני אם מרוצי או נסיעה לעבודה.