מה עושה אבץ Chelated?

אבץ הוא מינרל חיוני הדרוש על ידי הגוף שלך כמויות קטנות יחסית, 20 מ"ג או פחות ליום, בהתאם לגודל הגוף שלך. אבץ היסודי הוא נספג בצורה גרועה מאוד במעיים שלך כך בצורה משלימה הוא מחובר לעתים קרובות סוכן chelating, שהוא תרכובת כי נקשר או תופס על זה ומאפשר קליטה. ככזה, אבץ chelated מתייחס אבץ בסיסי או אטומי המצורפת מולקולה אחרת, כגון חומצה picolinic. ברגע שהגוף שלך, אבץ חשוב לתגובה חיסונית חזקה, צמיחה ואיזון סוכרים בדם. התייעץ עם הרופא שלך אם אתה צריך להיות עם תוספת של אבץ chelated.

>

וידאו של יום

צורות של אבץ

אבץ Chelated מחולק לשני סוגים עיקריים: חומצות אורגניות וחומצות אמינו. חומצות אורגניות המצורפות בדרך כלל אבץ כוללים חומצה picolinic, חומצה אורטית, חומצת לימון וחומצה גלוקונית. חומצות אמינו המחוברים בדרך כלל לאבץ כוללות מתיונין, מונומתונין וחומצה אספרטית. כתוצאה מכך, תוויות על בקבוקי תוספת יקראו picolinate אבץ, gluconate אבץ, וכו 'אבץ משלים זמין גם המצורפת חומצות אנאורגניות, כגון סולפטים ותחמוצות, אבל הם לא כמעט כמו נפוץ או נספג היטב. אבץ ספקים לבוא טבליות, נוזלי, כמוסות ו lozenges. ממיסה מעיסה אבץ chelated בפה שלך היא דרך מצוינת לספוג את המינרל.

->

הסכומים המומלצים

המכונים הלאומיים לבריאות ממליצים למבוגרים לצרוך בין 9 ל 13 מ"ג אבץ מדי יום, בהתאם למין ואם הינך בהריון או מניקות. זה תלוי בגודל הגוף; אם אתה אדם גדול, ייתכן שתצטרך לפחות 20 מ"ג ביום. מחסור באבץ מתבטא בדרך כלל בתחושות מופרזות של טעם וריח, דיכאון, חוסר תיאבון, כישלון גדילה אצל ילדים וחסינות מוחלשת. רעילות אבץ אינו נפוץ אבל הוא חשב להתרחש על ידי צריכת לפחות 40 מ"ג בתקופה קצרה של זמן. סימפטומים של רעילות כוללים טעם מריר בפה, בחילה, הקאות, התכווצויות ושילשול מדמם.

לקבלת חסינות

על פי אוניברסיטת מרילנד המרכז הרפואי, אבץ הוא הכרחי עבור מערכת החיסון הבריאה. אנשים אשר חסרים אבץ נוטים להיות רגישים יותר למגוון של זיהומים, כגון הצטננות ושפעת. מסיבה זו, רופאים לפעמים מציעים תוספי אבץ כדי להגביר את החסינות הכללית שלך להדוף זיהומים. עם זאת, נטילת מעכבי אבץ chelated או באמצעות תרסיס לאף אבץ בסימנים הראשונים של המחלה לא הוכח כראוי כדי להפחית באופן דרמטי את משך וחומרת הסימפטומים. מחקר נוסף נדרש כדי להבין טוב יותר מה צורות של אבץ משלים עשוי להיות היעיל ביותר נגד וירוסים וחיידקים.

יתרונות פוטנציאליים אחרים

על פי מכון לינוס פאולינג, אבץ משחק מספר עצום של תפקידים בגוף שלך ועשוי לסייע במניעת ניוון מקולרי הקשור לגיל, איזון רמת הסוכר בדם והקטנת הסיכון לסוכרת מסוג 2 והפחתת את ההיארעות של זיהומים חולי HIV נגועים, אם כי יש צורך במחקר נוסף לפני ההמלצות הסופי יכול להיעשות.