מדוע האף שלי להפסיק כאשר שוכב?
תוכן עניינים:
קשה לישון כאשר אתה לא יכול לנשום דרך האף מחניק. אם יש לך בעיות קרות, סינוס או אלרגיות, ייתכן שתתקשה לנשום כשאתה שוכב. כוח הכבידה תורם לבעיה ויכול גם לעזור להקל עליה. הרמת הראש על כמה כריות עשויה להקל על הנשימה. לחות האוויר ולשנות עמדות יכול גם לעזור.
וידאו של היום
->כוח הכבידה
האף שלך מייצר די מדהים 1 עד 2 ליטר של ריר בכל יום. ריר האף שומר על האזור לחות מלכודות חיידקים וחלקיקים קטנים באוויר. במהלך היום, ריר האף זורם בחלק האחורי של הגרון שלך הוא נבלע. כאשר אתה שוכב שטוח, ריר לא להחליק בקלות אל החלק האחורי של הגרון. אתה גם לבלוע פחות בלילה, כך ריר יכול להצטבר בגרון שלך בחלק האחורי של האף שלך, מה שהופך אותו קשה יותר לנשום.
->זרימת הדם אל האף שלך גם עולה כאשר אתה שוכב כי זרימת לא מונע על ידי כוח הכבידה. זרימה מוגברת זו עלולה להגביר את גודש האף אם כבר יש לך אף מחניק.
לחות נמוכה
ריר צריך להישאר לחות לזרום בקלות לחלק האחורי של הגרון. נשימה אוויר לחות נמוכה מייבש ריר האף, גורם לו להתעבות או לחזק. לחות את האוויר שאתה נושם בלילה ולא התחממות יתר חדר השינה שלך מסייע במניעת האף מתייבש בזמן שאתה ישן.
אלרגיות
אם אתה מפתח מחניק האף רק בלילה, ייתכן שיש לך אלרגיה למשהו בחדר השינה שלך. חומר במיטות המיטה שלך, שטיח או קרדית האבק יכול לגרום תגובה אלרגית באף שלך עם עלייה קשורה בחמימות האף. ביקור אצל הרופא שלך עבור בדיקות אלרגיה יכול לעזור לקבוע את הגורם לסימפטומים אלרגיה בלילה. Antihistamines ללא מרשם יכול גם לעזור, אבל לא לקחת אותם על בסיס קבוע בלי לדבר עם הרופא הראשון.
ספוטום משונה
מחיצת האף מחלק את פנים האף לשניים. האף שלך פועל הכי טוב כאשר מחצה נמצא במרכז חלל האף הפנימי שלך. עם זאת, האקדמיה האמריקאית של Otolaryngology מדווחים כי כ 80 אחוזים של אנשים יש מחוררת, או מעט מפותלת, מחיצת האף. כאשר אתה שוכב על הצד שלך, צד זה של האף שלך יכול להיות דחוס. אם יש לך מחצה סוטה לדחוס את הצד הפתוח יותר של האף, ריר עשוי להצטבר בצד הצר. שוכב על הצד השני שלך והרמת הראש שלך עשוי לעזור להקל על גודש בלילה מחיצות סטו. ניתוחים מומלץ לתקן את היישור של מחיצת מומלץ במקרים חמורים.
